क्या मैं प्रेगनेंसी में रोज दही खा सकती हूं?

दही कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों के विकास के साथ-साथ हृदय, तंत्रिका और मांसपेशियों के कार्य के लिए आवश्यक है। यदि आप पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन नहीं करते हैं, तो आपका शरीर इसे आपकी हड्डियों से ले लेगा।